ウイルスから自分を守る！　免疫を増やしておくことが大切です

ウイルスから自分を守る！免疫を増やしておくことが大切です。

ウイルスから自分を守るためには、免疫を増やしておくことが大切です。

適度な運動、良質な睡眠、栄養。

メディアは不安になるので見ない方が良いかもしれません。

免疫を高めるには、りんご、みかん、生姜、ニンニク、緑茶などを摂るとよいと思います。

日光浴も効果が期待出来ます。

体調が良くない時には外に出ないで横になり体を休めることも大切です。

ビタミンC、ビタミンDを積極的に摂り、ウイルスに負けない体を作りましょう！