私の花粉症対策

今年も来ました、花粉症の季節が・・・

今年もやって来ました、花粉症が！！

目のかゆみ、鼻水・・・

なるべく薬は服用したくないので、ひどくなる前に対策したいと思います。

私の花粉症対策

・メガネ、ゴーグルの着用

・デーツ（ナツメヤシの実）を毎日２粒食べる

・ユーカリのアロマスプレーをマスクに吹きかける

ユーカリの精油には、殺菌・抗菌・高ウイルス作用があり、風邪や気管支炎などの症状

も和らげてくれます。

スプレーボトルにエタノール５ml 精製水45ml 精油1０滴入れれば出来上がり。

・腸に良い物を食べる

納豆などの発酵食品、ブロッコリーやキノコなどの食物繊維の豊富な野菜をに摂取。

・ワセリンの使用

ワセリンを綿棒に取って、鼻の入り口付近に薄く塗ります。

その他、バランスの良い食事、睡眠、運動で規則正しい生活を心がけ、

今年の花粉症シーズンを乗り越えたいと思います。