足を揉んで、元気になろう
「老化は足から」「疲れは足に出る」と言わ
れるように、健康で元気な生活を送るために
は足の働きが大切です。
長い時間立ち仕事をした後など足がむくんだ
り疲労が溜まったりと、誰もが経験したこと
があるのではないでしょうか。
「足は第二の心臓」だと、聞いたことがあり
ますよね。それは、心臓から最も離れた足の
血液は、重力に逆らって上がって行くしかな
いのです。
それには、ふくらはぎの筋肉がしっかりと
収縮してポンプの役割を果たすとともに、
血液を円滑に循環させる必要があるのです。
心臓だけでは補いきれない下半身の血流を促
す働きのある足が、「第二の心臓」
と呼ばれるのはそのためです。
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なぜ足を揉むとよいの?
心臓のポンプから噴き出された血液は、一方
は頭まで昇り、あとは引力の力を借りて足先
まで行きます。その血液が心臓に戻るために
は、心臓が収縮を繰り返し全身に血液を送り
出すくらいの力が必要です。
その押し戻す役割を担っているのが足裏なん
です。
歩くという動作が、足裏に流れる血管を刺激
して足底にたまりがちな血液の流れを促進し
ます。心臓が全身に血液を送り出し、足裏が
血液を送り返す助けをするのです。
からだのバランスを崩す大きな原因は、
血液の流れが悪くなることです。
心臓から遠く離れたところにある足は、汚れ
た血液がたまりやすく、毛細血管もつまりや
すくなっているのです。足を揉むと、下半身
にたまった汚れた血液の排出を促すのに効果
的だと言われているのです。
どこを揉んんだらいい?
足裏から膝上10cmまで揉むのが効果的
です。血管がつまればリンパ管、神経も働か
なくなってしまいます。
『官足法』という足をもみほぐして
柔らかくする健康法がおすすめです。
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