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その不調、姿勢が原因かも⁉︎
腰痛、肩凝り、首や膝の痛みがありませんか?
その痛み、もしかしたら、日頃の姿勢が原因かもしれません。
猫背や片寄った姿勢では全身にじゅうぶんに血液が行き届かず、
あらゆるところに不調をきたしてしまうのです。
やってはいけない姿勢
・横座り
・脚組み
・高枕
横座りは強制的に左右に背骨を歪めてしまいます。
また、骨盤に歪みを生じるので、腰痛の原因になります。
![](https://life-888.com/wp-content/uploads/2021/03/IMG_3752-132x300.png)
脚組みがよくない理由は、脚を組むと必ず猫背になります。
試しに、背筋を伸ばしたまま脚を組んでみてください。
脚を上げるのも難しくありませんか?
逆に背中を丸めて組むと楽に組めると思います。
また、脚組みをすると背骨や骨盤の状態が左右非対称に
なってしまい、左右のバランスが崩れてしまいます。
さらに、脚組みはクセになりやすいのです。
無意識のうちに脚組みしていませんか?
高枕がよくない理由は、背骨が丸まった状態を維持してしまい、
猫背を助長させてしまうからです。
どういう姿勢がいい? 正しい姿勢とは?
まずは、椅子の生活をしましょう。
座椅子、ソファー、横座りは厳禁です。
椅子に座る時は背もたれは使わず、
頭をまっすぐ、腰を伸ばし顎を引きます。
『腰を伸ばす』ことを意識してください。
慣れるまでは疲れるて思いますが、正しい姿勢を続けることで
体の状態は改善されることでしょう。
毎日の姿勢を正して、腰痛や肩こりとは無縁な体にしましょう!!
※私は立ち仕事が多いので、仕事中は骨盤ベルトをしています。
腰の負担が軽減されて楽ですよ。
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