ストレスを溜めない私の方法

ストレスを溜めない私の方法

ストレスは、多かれ少なかれ誰でもあると思います。

しかし、ストレスに感じることが多すぎると体を蝕まれる原因になることも。

毎日楽しく生きるためには、ストレスと上手に付き合うことも大切です。

私のストレスの対処法は、

・細かいことを気にしない

職場や家族でいざこざやトラブルがあっても、その時は落ち込んだり気にしたりしちゃいますが、いつまでも気にしない。相手が悪いなと思った時も、自分から謝ったりする時もあります。（まるくおさまればよしと考えます）

・完璧を目指さない

何事も80点で満足するように、高望みをしない。

相手に完璧を求めない。

・段取りよく、先を見て行動する

常日頃から余裕を持って仕事や家事、日常生活を送っていれば、慌てることは少ないと思います。常に先読みして業務をこなすように心がけています。

・読書を楽しむ

読書や漫画、音楽、映画鑑賞の時間を持ち、心に栄養を与えるようにしています。

・歩く時間をつくる

ウォーキングやストレッチで体を動かし、リフレッシュする時間をつくっています。

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・ペットと戯れる

ペットに話しかけたり、一緒に遊んだりして楽しむ。

 

そのほかにも、ストレスの対処法はいろいろあると思います。

適度なストレスは必要ですが、体を悪くするほどのストレスは害になるので

上手く対処出来る方法を考えて、ストレスを溜めない生活を送るようにしましょう！

毎日楽しく♪♪♪